Yoga tidak hanya memengaruhi otot, tetapi juga membantu pikiran rileks dan efektif mengurangi stres. Saat melakukan latihan yang dikombinasikan dengan pernapasan dalam, pikiran Anda akan fokus pada tubuh dan saat ini, menghilangkan kekhawatiran dan stres sehari-hari. Ini merupakan metode alami untuk meningkatkan suasana hati dan menciptakan energi positif.
Berlatih yoga secara teratur juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Ketika tubuh dan pikiran rileks, Anda akan mudah tertidur lelap dan memulihkan energi untuk hari yang baru. Selain itu, yoga juga membantu mengurangi nyeri leher dan bahu, sakit kepala akibat stres, dan melancarkan sirkulasi darah.
Bahkan olahraga ringan selama 10-15 menit sehari sudah cukup untuk memberikan rasa rileks. Menggabungkan yoga dengan meditasi atau musik yang lembut akan membantu menyegarkan pikiran dan menjernihkan pikiran. Inilah sebabnya yoga menjadi pilihan populer untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.